불안한 감정의 여러가지 용어에 대해 알아보기

불안은 감정의 한 종류이지만 어떤 위협이나 불안요소에 대해 다르게 표현되기도 합니다. 불안에 대한 여러가지 종류에 대해 알아보겠습니다. 

 

 

불안장애 (Anxiety Disorders)

불안장애는 일상 생활에서 비정상적으로 과도한 불안이나 두려움이 지속적으로 나타나는 상태를 말합니다. 일반적인 불안과는 달리 일상활동에 심각한 영향을 미치며 여러 형태가 있습니다.

 

사회불안장애 (Social Anxiety Disorder)

사회불안장애는 다른 사람들과의 사회적 상화작용에 대한 과도한 두려움과 불안을 특징으로 합니다. 이로 인해 사람들은 사회적 상황을 피하려고 하거나 극복하기 어려워집니다.

 

공포증 (Phobia)

공포증은 특정한 물체, 상황 또는 활동에 대한 과도한 두려움과 불안을 경험하는 것을 말합니다. 이러한 공포는 현실적인 위협이 아님에도 불구하고 강하게 나타날 수 있습니다.

 

강박장애 (Obsessive-Compulsive Disorder, OCD)

강박장애는 반복되는 강박적 사고와 그에 따른 행동, 즉 강박적 행동이나 생각이 지속적으로 나타나는 심리질환입니다. 이로 인해 환자들은 특정한 행동을 반복하게 되며 불안을 완하하려고 합니다.

 

공황장애 (Panic Disorder)

공황장애는 갑작스럽게 나타나는 강한 공포와 불안을 경험하며, 이러한 발작적인 공포를 겪는 것이 특징입니다. 발작은 갑자기 시작되고 몇 분 동안 계속될 수 있습니다.

 

분리불안장애 (Separation Anxiety Disorder)

주로 어린이들에게 나타나는 이 장애는 주된 돌파구아 떨어져 있는 동안 과도한 불안과 두려움을 경험하는 것을 특징으로 합니다.

 

초조 (Restlessness)

불안상태에서 개인은 자리에 앉아 있거나 정적인 상태를 유지하기 어려워 초조함을 느낄 수 있습니다. 이는 불안의 생리적 반응 중 하나일 수있습니다.

 

불확실성 피하기 (Uncertainty Avoidance)

불안을 느낄 때 개인들은 불확실성을 피하려는 경향이 있습니다. 불안이 불확실한 상황에서 더 두드러질 수 있습니다.

 

자기계속적인 불안 (Chronic Worry)

일상적인 생활에서 지속적으로 나타나는 과도한 걱정이나 우려로 특징 지을 수 있습니다. 이는 불안장애의 일부 형태 일 수 있습니다. 

 

심리적 안전망 (Psychological Safety Net)

물안을 느낄 떄, 개인은 자신을 안전하게 느낄 수 있는 심리적인 안정망을 찾으려고 합니다. 이는 친숙한 환경, 안정된 관계, 또는 특정한 행동으로 이루어질 수 있습니다.

 

고조증 (Hypomania)

고조증은 기분이 과도하게 들뜨고 경쾌한 상태를 나타내는데, 이는 일반적으로 양극성 장야와 관련이 있습니다. 이 고조 상태에서는 불안이나 긴장을 낮아질 수 있으나, 이는 종종 조현병과는 달리 심각한 사회적 문제를 유발하지는 않습니다. 

 

대인관계 불안 (Interpersonal Anxiety)

대인관계 불안은 다른 사람들과의 상호작용에서 나타나는 강한 불안으로, 주로 사회적 상황에서 다른 사람들에게 부정적으로 평가될까 두려워하는 경향이 있습니다. 

 

자아효능감 감소 (Decreased Self-Efficacy)

자아효능감은 자신의 목표를 달성하고 문제를 해결할 능력에 대한 믿음을 나타냅니다. 불안이 높은 경우 이러한 자아효능감이 감소하면서 일상적인 도전에 대한 자신감이 떨어질 수 있습니다.

 

감각 과민 (Sensory Overresponsivity)

감각 과민은 감각적 자극에 대한 과도한 민감성을 나타냅니다. 불안이 높은 사람들은 주변의 소리, 빛, 혹은 촉감에 대해 과민하게 반응할 수 있습니다. 

 

불확실성 허용 (Uncertainty Tolerance)

불안에 대한 높은 불확실성 허용은 불확실한 상황이나 미래의 불확실성에 대한 더 큰 허용력을 의미합니다. 낮은 불호가실성 허용력은 불안을 증가시킬 수 있으며, 이를 향상시키는 것은 대처능력을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다. 

 

이러한 불안관 관련된 다양한 용어는 이러한 특징과 행동을 가진 사람들을 더 깊게 이해하는데 도움을 줄 수 있습니다. 더 깊게 학문적까지 아니더라도 대략정인 행동에 대한 용어만 알고 있어도 일상생활에서 인간관계를 맺어가는데 도움이 될 것입니다.