반응형 전체 글34 불안한 감정의 여러가지 용어에 대해 알아보기 불안은 감정의 한 종류이지만 어떤 위협이나 불안요소에 대해 다르게 표현되기도 합니다. 불안에 대한 여러가지 종류에 대해 알아보겠습니다. 불안장애 (Anxiety Disorders) 불안장애는 일상 생활에서 비정상적으로 과도한 불안이나 두려움이 지속적으로 나타나는 상태를 말합니다. 일반적인 불안과는 달리 일상활동에 심각한 영향을 미치며 여러 형태가 있습니다. 사회불안장애 (Social Anxiety Disorder) 사회불안장애는 다른 사람들과의 사회적 상화작용에 대한 과도한 두려움과 불안을 특징으로 합니다. 이로 인해 사람들은 사회적 상황을 피하려고 하거나 극복하기 어려워집니다. 공포증 (Phobia) 공포증은 특정한 물체, 상황 또는 활동에 대한 과도한 두려움과 불안을 경험하는 것을 말합니다. 이러한 .. 2024. 1. 11. 자기애성 성격장애를 나타내는 나르시시즘, 히브리스에 대 알아보기 자기애(愛)성 성격장애를 나타내는 전문적인 심리학 용어를 정리해보겠습니다. 나르시시즘 (Narcissism) 나르시시즘은 자기애적인 특성과 과도한 자기관심으로 특징되는 성격 장애 중 하나입니다. 이 용어는 그리스 로마 신화에 나오는 인물 나르시스(Narcissus)에게 유래되었습니다. 나르시스는 자긴의 아름다움에 사로잡혀 자신의 모습을 볼 때마다 사랑에 빠지는 인물입니다. 나르시시즘은 주로 다음과 같은 특징을 포함합니다. 1. 자기 중심성 (Self Centeredness) 나르시시스트들은 주로 자기 중심적인 태도를 보입니다. 자신의 욕망과 감정, 관심사 등이 자기 자신에게 중점을 두고 있어며, 타인의 필요나 감정을 인식하기 어려울 수 있습니다. 2. 타인에 대한 공감 부족 (Lack of Empathy.. 2024. 1. 10. 스트레스 해소와 마음의 안정을 특별한 명상 방법 사회가 복잡해져감에 따라 마음과 심리의 문제들이 많아지고 있습니다. 이렇게 복잡한 세상에서 내 마음을 지키고 단단하게 할 수 있는 특별한 명상 방법을 알아보겠습니다. 명상이란, 가만히 앉아서 숨을 내쉬며 머릿속을 비우는 행동으로 알고 있습니다. 하지만 명상을 해보지 않은 사람들에게는 이 행위가 정말 너무나 어렵다는걸 시도해 보신 분들이라면 알 것이라고 생각합니다. 그래서 이보다 쉽고 좀 더 접근하기 좋은 특별한 명상 방법을 정리해보겠습니다. 아트 테라피 (Art Therapy) 아트 테라피는 미술이나 그림, 공예 등을 통하여 나의 심리를 들여다보고 감정을 가라앉히고 조절하는 방법을 말합니다. 가만히 앉아서 호흡을 하는 정적인 행동이 아닌 손으로 그림을 그리고 작품을 만들고, 눈으로 예술 작품을 감상하는 .. 2024. 1. 9. 일상 생활에서 자주 사용되는 심리 용어 알아보기 일상 생활에서도 자주 사용되는 심리학 용어들이 많습니다. 일상 용어 같지만 심리학 용어인 단어들이 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 스트레스 (Stress) * 의미 : 스트레스는 어떤 자극에 대한 개인의 정서적 반응으로, 주로 예상하지 못한 상황이나 압박을 느끼는 요구에 대한 적응 과정에서 발생하는 정신적, 생리적인 반응을 나타냅니다. * 유래 : Stress는 라틴어에서 stringere에서 유래되었으며, 끌어당기다 혹은 압박하다 라는 의미를 가지고 있습니다. 이 용어는 초기에 물리학에서 탄성 변형이나 재료의 변형과 관련된 용어로 사용되었으며, 이 후 심리학에서도 사용하게 되었습니다. 2. 컨디션 (Condition) * 의미 : 컨디션은 행동이나 반응이 특정 자극에 의해 셩성되거나 강화되는 .. 2024. 1. 7. 일상 생활에서 반드시 지켜야 하는 재활용 및 분리수거 분류 알아보기 재활용과 쓰레기 분리수거는 우리 환경 문제가 심각한 현재에 매우 중요하고 반드시 지켜져야할 활동입니다. 다양한 종류의 쓰레기를 반드시 정확하게 분리수거 하고 재활용 하는 것이 자원의 절약과 더욱 악화되어가는 환경 보호에 기여합니다. 재활용 및 쓰레기 분리수거에 관한 정보를 정리해보겠습니다. 재활용 가능한 분리수거 1. 종이류 분리수거 수거 대상 : 신문, 잡지, 종이상자, 택배상자, 공책, 책 등 종이류 처리 방법 : 종이류는 책이나 공책에 붙어있는 비닐과 철제 스프링은 분리하고, 택배 상자의 경우 테이프와 송장스티커를 제거합니다. 2. 플라스틱 분리수거 수거 대상 : 페트병, 플라스틱 용기 등 처리 방법 : 플라스틱 포장은 붙어있는 라벨을 제거하고 음료나 생수 플라스틱의 경우 비치된 분리수거 장 혹은 .. 2024. 1. 7. 비즈니스에서도 중요한 테이블 매너 10가지 알아보기 테이블 매너는 일상생활에서 뿐만 아니라 비즈니스에서도 매우 중요한 부분입니다. 테이블 매너는 식사할 때 편안하고 예의있게 보일 뿐 아니라 상대방의 관계 유지를 위해서도 매우 중요한 요소입니다. 이번 포스팅에서는 테이블 매너 10가지를 알아보겠습니다. 1. 자리에 앉을 때 - 의자 위치 확인하기 테이블에 앉을 때는 의자의 높낮이를 눈으로 빠르게 스캔하여 확인하고 테이블과 의자 사이의 간격을 편안하게 앉을 수 있을 정도로 조절해야 합니다. - 다리 모으기 식탁 의자에 앉을 때에는 무릎이 서로 닿도록 모으고 앉아야합니다. 식탁 아래에서 다리가 보이지 않는다고 다리를 벌리고 있는 자세는 상대방이 알게 되었을 때 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 2. 수저와 나이프 사용 - 수저 사용순서 왼손에는 포크, 오른손에는 .. 2024. 1. 6. 건강하게 장수하는 특별한 생활 습관 알아보기 이제는 100세시대가 시작되었습니다. 40대가 중위청년이고 60도 이제는 노년이 아닌 중년으로 포함되죠. 장수하는 시대 몸과 마음 모두 건강하게 장수하는 특별한 생활 습관을 알아보겠습니다. 일반적인 생활 습관 일반적으로 많이 아는 생활습관 으로는 건강한 식습관 유지하기 적절한 운동하기 스트레스 관리 하기 사회 관계를 긍정적으로 유지하기 이 정도는 다들 알고 있는 상식선의 생활 습관 일 것입니다. 건강하게 장수하는 특별한 생활 습관 신체와 정신적으로 건강하지 않으면 장수는 복이 아닐 수 있습니다. 지금부터라도 생활 습관을 바로 잡아 몸과 마음 뿐 아니라 삶의 질까지 챙겨가는 특별한 생활 습관을 정리해보겠습니다. 적절한 수면 양과 질을 유지하기 충분하고 질 좋은 수면을 취하는 것입니다. 일정한 수면 패턴을 .. 2024. 1. 5. 겨울철 세탁기와 건조기 관리와 청소법 알아보기 겨울철 추운날씨 때문에 얼어버리는 다용도실의 세탁기와 건조기가 얼어서 사용을 못하는 때가 있습니다. 이번 포스팅에서는 겨울철에 세탁기와 건조기를 관리하고 청소하는 방법을 알아보겠습니다. 겨울철 세탁기 겨울철에는 세탁기를 특별히 더 신경써야 합니다. 추운 날씨와 건조한 환경은 세탁기 부품과 성능에 영향을 미치기 때문에 옷 세탁에도 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 배수 호스가 얼어버리는 경우 아파트 같은 다세대 주택에서는 이웃들에게 피해를 줄 수 있습니다. 겨울철 세탁기의 관리와 청소에 대해 정리해보았습니다. 겨울철 세탁기 관리법 1. 온도조절 세탁기를 사용할 때 세탁수와 섬유유연제를 녹이기 위해 온도를 조절해야 합니다. 평소와 같은 온도로 설정하는 경우 세제와 섬유유연제가 잘 녹지 않는 문제가 발생할 수.. 2024. 1. 4. 생활에서 사용되는 베이킹 소다, 구연산, 과탄산 소다의 사용법 알아보기 다양한 일상 생활에서 유용하게 사용되는 다목적 생활용품인 베이킹 소다, 구연산, 과탄산 소다의 다양한 사용법을 알아보겠습니다. 베이킹 소다 ( NaHCO₃) 베이킹 소다는 가장 다양하고 유용하게 사용되는 다목적 가루입니다. 베이킹 소다를 활용한 일상 생활의 다양한 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 세탁기에서 세탁물에 사용하기 베이킹 소다는 세탁물을 유연하게 만들어주어 세탁 효과를 높이는데 사용됩니다. 세탁기에 세탁할 옷들은 넣고 종이컵 반컵 정도의 베이킹 소다를 첨가하고 세탁세제를 같이 사용하면 세제를 적게 사용해도 세탁물이 깨끗하고 부드러워 집니다. 냉장고 냄새 제거하기 냉장고 내부에서 나는 냄새를 잡아주고 냉장고를 깔끔하게 유지하기 위해 베이킹 소다를 활용할 수 있습니다. 작은 긋이나 컵에 베이킹 소.. 2024. 1. 3. 예술가의 아이디어 노트북 몰스킨 다이어리 예술가의 아이디어는 어디서 나오는 것일까요? 바로 아이디어가 떠올랐을때 바로 캐치하여 메모하는 습관일 것입니다. 반 고흐와 피카소, 어니스트 헤밍웨이가 사용했다는 그 무지의 노트북인 몰스킨은 유명 예술가들이 사랑하는 아이디어 수첩이었습니다. 이번 포스팅에서는 몰스킨 다이어리에 대해 알아보고 공식 홈페이지에서 자신에게 맞는 몰스킨 다이어리를 찾아보세요! 몰스킨 수첩은 왜 유명한가? 몰스킨은 과거 2세기 전 프랑스의 이름없는 문방구에서 판매되는 심플한 디자인의 수첩에서 시작했습니다. 돈이 없던 빈 센트 반 고흐가 사용했다고 하니 가격도 비싸지 않았으리라 추측됩니다. 빈센트 반 고흐는 7권의 이 몰스킨을 사용하여 아이디어 스케치를 하였으며 현재 그 몰스킨 수첩은 반 고후 전시관에 전시되어 있다고 합니다. 어니.. 2024. 1. 2. 시간관리에 좋은 프랭클린 플래너 새해를 시작하는 첫 날. 새로운 계획도 세우기 좋은 때 입니다. 올 한해는 시간관리를 철저히하여 내가 원하는 바를 모두 이루고 원하는 삶을 살아가기를 기원해본니다. 그러기 위해서 시간관리 다이어리로 유명한 프랭클린 다이어리에 대해 이번 포스팅에서 알아보고 프랭클린플래너 공식홈페이지에서 자신에게 맞는 플래너를 구매해보시기 바랍니다. 프랭클린 다이어리란? 벤자민 프랭클린 (미국의 정치가)가 습관처럼 사용하여 유명해진 프랭클린 다이어리. 다이어리라기 보다는 오히려 플래너라는 단어가 더 적합합니다. 시간과 목표 관리에 유용해 이 프랭클린 플래너를 1년 꾸준히 사용했다면 다음해에 재사용할만큼 (꾸준히만 사용한다면) 가시적이 성과를 나타내는 것으로 유명하죠. 그래서 유명 CEO들과 임직원들이 많이 사용하는 플래너 .. 2024. 1. 1. 2023년 수험생들은 위한 롯데월드 / 서울 스카이 롯데타워 할인 정보 수능 보느라 모두들 고생 많으셨습니다. 이제 짐은 잠깐 내려놓고 잠시 쉼표 찍고 갈게요!! 올해도 롯데월드 다양한 혜택을 마련했답니다. 초등학교부터 어쩌면 대한민국에서 태어나서부터 수능이라는 목표 하나만 가지고 달려온 당신!! 원서 접수와 대학 합격증을 받는 날까지 아직은 갈 길이 조금 더 남았지만 큰 산 넘은 기념으로 잠깐 한숨 돌리고 나머지 일정까지 힘빼지 말고 달려갑시다!! 1. 롯데월드 기간 : 11월 16일 목요일 ~11월 30일 목요일까지 대상 : 2024년 수학 능력 시험 응시자 (수험생) 본인 인증방법 : 2024년 수학능력시험 수험표/ 접수증/ 수시 합격증 원본 + 사진이 부차된 신분증(학생증, 청소년증 포함) 제시 방법 : 현장 매표소 구매 타 우대와 중복 할인이 되지 않다는 점 확인 .. 2023. 11. 15. 이전 1 2 3 다음 반응형
